visionswerk

beckenbodenyoga

erdung - entspannung - kräftigung

beckenbodenyoga ist eine reise in dein innerstes, erdend, entspannend und kräftigend. für frauen in jedem alter und auch als rückbildung.

im zentrum stehen alle drei beckenbodenschichten, du lernst sie differenziert wahrzunehmen, anzusteuern und zu entspannen. ein flexibler beckenboden kann dir vertrauen schenken, dass er in der jeweiligen situation passend reagiert (zwischen aktivierung und entspannung). in einem weiteren schritt wollen wir deine gesamte körpermitte stärken und in die jeweilige praxis integrieren. wir gehen aus der mitte in die bewegung.

unser beckenboden ist der ort unseres wurzelchakras und unsere energetische verbindung zur erde. meditationen und körperwahrnehmungen wirken erdend und zentrierend.

meine stunden kombinieren meditation, atembewusstsein, asanas (körperhaltungen) und entspannung. 

jeden mittwoch, 18h00 - 19h15, ninada studio, zeughausstrasse 13, 9053 teufen

schwangerschaftsyoga

meditation – dehnung – sanfte kräftigung

schwangerschaftsyoga bietet raum, um deinen körper in die bewegung, in die dehnung und eine sanfte kräftigung zu führen. durch ruhe und meditation bietet sich dir die möglichkeit, diese besondere lebensphase tiefer wahrzunehmen. es darf zentrierung in dir und bewusste verbindung zu deinem kind entstehen. dein atem liegt dabei immer im fokus.  

jeden mittwoch, 19h30 - 20h45, ninada studio, zeughausstrasse 13, 9053 teufen